Pressothérapie après le sport : pourquoi et comment ça marche ?
Le principe de la compression séquentielle, pourquoi les sportifs l'utilisent après l'effort, et ce qu'on ressent pendant une séance.
La pressothérapie repose sur un principe simple : des manchons gonflables, enfilés sur les jambes (ou les bras), se gonflent et se dégonflent par séquences, des pieds vers le haut. Cette compression séquentielle imite et stimule le mouvement naturel du retour veineux et lymphatique, qui a tendance à ralentir après un effort intense ou une longue station debout.
Concrètement, pendant la séance, on ressent une vague de pression qui remonte progressivement le long de la jambe, puis qui relâche. La plupart des personnes trouvent la sensation agréable, proche d'un massage profond et régulier.
Les sportifs y ont recours après un entraînement ou une compétition pour accompagner la récupération musculaire et retrouver plus vite une sensation de jambes légères. C'est aussi une prestation appréciée par celles et ceux qui restent longtemps debout ou assis dans la journée, sans lien particulier avec une pratique sportive.
Une séance dure généralement entre 20 et 30 minutes. Certaines personnes l'utilisent en complément d'un massage sportif ou d'une séance de ventouses, d'autres en séance indépendante, selon le besoin du moment.